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小知识:如厕时揉乳房可防乳腺增生
2022-09-21

女性如厕时揉乳房可防”乳腺增生”

美国”癌症”专家对5000余名成年女性的调查显示,白天戴文胸超过12小时,与不戴文胸者相比,乳腺增生危险高出20倍。

专家建议,女性可以利用上厕所的时机,顺便把文胸解开,双手先顺时针方向,再逆时针方向轻揉乳房。只需要短短20秒,就能让乳房得到宝贵的休息。最好上下午各做一次。

天热多吃土豆可补钾

闷热的夏天,一不小心就会“挥汗如雨”。随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。

天热防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

此外,盛夏身体排汗多,还会增加水溶性”维生”素尤其是维生素C的排出,因此夏天人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言,当身体大量”出汗”或体温过高时,水分的补充最好是少量、多次。而钠的补充则要视出汗多少而定。

油烟二手烟成女性”肺癌”发病诱因

近年来,上海市女性肺癌发病有逐年上升之势。上海地区每年新发肺癌9000余例,其中女性占三分之一,在女性恶性”肿瘤”发病中,肺癌死亡率居于首位。专家表示,吸入油烟、二手烟等是女性肺癌的患病诱因。

”上海市肺科医院”肿瘤科主任周彩存教授指出,女性肺癌患者绝大多数是腺癌,且不抽烟。70%的女性患者存在家族史,另有30%左右病因不明。临床发现,被动吸烟、喷雾油烟、汽车尾气以及大气内的有害颗粒可能是女性患病的诱因。数据显示,我国女性肺癌患者五年生存率约为10%,比国外该数据相差5%。